（2） 《云笈七笺?诸家气法?服气精义论》绝谷法
该篇“服药论”认为，五脏通荣卫之气，六腑资水谷之味，服气则脏气有余，绝谷则腑味不足，故以草木之性味于脏腑所宜配制“安脏丸”和“理气膏”，无病脏腑平和者可常服?外加茯苓巨胜等丹药。如临时患病，可据病情增损服药，若先有痼疾，则另当别论，作其他治疗。以下方药可双向调节人体功能，在辟谷期间，防治营养紊乱。
“安和脏腑丸方”
茯苓30克 桂心30克去心 甘草炙30克 人参60克
柏子仁60克 麦冬60克 天门冬120克 山药60克
共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服30丸，一日二次，用松叶、枸杞等药为饮送下。
“理润气液膏方”
天冬门煎、黄精煎、地黄煎、白术煎各 5升相和，山药、泽泻各150克，桂心60克，炙甘草90克，共为细末放诸煎中，再加熟巨胜、杏仁各 3升，白蜜 2升搅令稠，重汤煮，不断搅动如膏为佳，冷凝捣数千杵，密器贮固，每日三次服，每次取李核大一丸含消咽之。宜八、 九月制药，二、三月再煮一次，令稠硬，经夏不坏。
（3） 《云笈七笺?诸家气法?神仙绝谷食气经》绝谷法
“胎息精微论”认为，每一咽后调气六七息，如水流过坎声才是通气，直下气海，使腹满如结胎状，内气常满自无饥渴。辟谷者腹空即咽内气，不拘七咽二十一咽之数。
“赤松子服气经序”认为：“食谷者智，食气者神”，“子欲长生，肠中当清”，“神仙绝谷食气经”之法是以春二、三月，九、十八、二十七日等良辰吉日时可行气。选幽静山林，近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，内视上中下丹田，内气致于下丹田。初绝谷日减一口，十日后可不食，二、三日腹中饥，取好枣九枚，加上如方寸大术饼（中药白术粉碎后制成）九枚食之，一日一夜不过此数，不思食物勿食，饮水可一日三、五次。口中常含枣核，使人爱气生津，徐缓漱咽之，鼻微微吸气引之，不使腹大满。欲中止绝谷，初饮米汤稀粥，日增一口，渐加至十日后可食米饭，但不可饱。
4、 身体瘦弱
瘦弱与肥胖是两个极端，大多属于病态。中医认为瘦人多虚火、多痨嗽，肥人多痰湿、多气虚。内养强壮功是内丹术的筑基功，对两者都有肯定的疗效。内丹术如前文所述，现将内养强壮功介绍如下。
（1） 姿势：平坐椅凳上，椅凳高低适中，以大腿放平为好，盘膝坐可用软垫，以舒适为要，全身放松，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，虚腋松腕，口目轻闭，舌抵上腭。双手结手印，可两手虎口交叉互握放于小腹前，也可拇指屈握于四指内，半握拳放两大腿上（称孩儿印或握固）或双手合十，放于胸前（称金刚杵）或双手重叠放腹前或胸前（贴印、三味印）。站式上身如坐式，要松腰敛臀，膝曲足平，双足分开，内则同肩宽，双手或自然下垂或在小腹前，或在胸前如抱球状。仰卧或右侧卧（个别胆石症、胃粘膜脱垂症宜左侧卧），枕高适度，以放松舒适为佳，手可放下丹田或中丹田。
（2） 呼吸与意念：初学自然呼吸用随息法，男性意守下丹田，女性意守中丹田。意守丹田可交通心肾，健脾养气，巩固下元。为了解决意守和入静困难，可用身体微动法诱导意守丹田。以脐为轴，前后转小圈，吸从脊背升，呼从腹部降，身体可前后微动，随意升降，最好意动形不动用意不用力，可作20次。这种意念可诱导意守下丹田、前丹田，重点在补肾健脾，可改善消化和内分泌系统功能。以脐为轴，左右转圈，吸左升呼右降，腰腹可随意微动，不要大动，左右各10次。脐后虚设一轴，围腰平面环绕，左右转10次，吸转左侧呼转右侧，再反转。吸时耸肩提臂约 1CM，呼时放松，作10次。吸时肩上提足下蹬，呼放松，作10次。吸时一侧肩、胯上提，一侧下降，呼放松，左右交替各10次。吸时一侧肩上提足下蹬，呼放松，左右交替各10次。这种意念和微动有利于意守入静，可疏理肝胆经气，调畅气血。
（3）.自我按摩：“足三里”：足阳明胃经合穴在膝眼下三寸，揉按81次（双手同时以拇指按阴陵，中指按三里）。“阴陵泉”：足太阴脾经合穴，在三里相对处。“三阴交”：足太阴脾经，在内踝上三寸。“绝骨”：足少阳胆经，在外踝上三寸。“太冲”：足厥阴肝经，在大趾次趾间陷中。“涌泉”：足少阴肾经，在足心上1／3处。“阳陵泉”：足少阳胆经，在腓骨小头斜下方。“粱丘”：足阳明胃经，在膑外侧上二寸。“血海”：足太阴脾经，在膑内侧上二寸。“伏兔”：足阳明胃经，膝上六寸。“髀关”：足阳明胃经，屈股时平会阴，缝匠肌外侧陷中。“申脉”：足太阳膀胱经，外踝下陷中。“照海”：足少阴肾经，内踝下陷中。“承山”：足太阳膀胱经，腓肠肌人字纹陷中。“委中”：足太阳膀胱经，膝窝横纹中点。“承扶”：足太阳膀胱经，臀横纹中点。“环跳”：足少阳胆经，尾骨尖至大?转子连线外三分之一。“风市”：足少阳胆经，大腿外侧垂手中指端。这些穴位可补气养血，健脾疏肝，理气益肾，疏通经络。健步增力，治疗疲劳综合症，身体瘦弱，有利于男女健美。
5、 皮肤粗糙及其他皮肤病
用前文整体修练的委气诀和传统内丹术，特别是干沐浴和周天功，可改善皮肤血液循环和微循环，改善皮肤细胞新陈代谢，再通过双向调节效应，持之以恒，必定能逐渐康复。
