气功人网尽聚气功人,气功爱好者必看网站
气功人网站内搜索:
当前位置: 首页 >> 气功理论 >> 正文

广告赞助

广告赞助

初学气功入门知识汇编(26)

作者:未知 来源:未知 浏览: 我要评论 字号:

同时学练多种功法可以吗?

气功不仅历史悠久,而且散在于医、儒、道、佛、武及民间各家。由于各家对气功的应用目的不同,因而具体的练功方法各异,并形成了各自的功法体系。与此同时,各流派之间又相互影响,相互借鉴,形成了丰富多彩的练功方法。近些年来,随着群众性学练气功热潮的兴起,又出现了许多新创编的功法,常使一些想学气功的人眼花缭乱、无所适从;更有甚者,有人还在教功中声称“练此功就不能练别的功,否则会出问题”,难道真的不能同时学练多种功法吗?

我们知道,气功功法虽有很多种,但分析一下,每种功法无非都包括三个方面,即姿势、呼吸和意念。这三个方面也称气功三要素或三类练功手段。从这一角度看,各种流派的气功功法在总体上都有其相同的地方。除此之外,无论何种功法都基本上遵从共同的练功原则和要领,如松静自然,意气相随,动静相兼……。抓住各种功法所具有的上述共性,学习多种功法,就会触类旁通,举一反三,事倍功半。

各种功法相同之处表现在都有呼吸、姿势、意念三要素上,而各种功法的不同之处也表现在三要素上。换言之,各种功法虽然都含有呼吸、姿势、意念三要素,但每一种功法对三要素的具体运用却各不相同。如呼吸,有的功法要求顺呼吸,有的要求逆呼吸,有的要求腹式深呼吸,有的要求自然呼吸;又如姿势,有的要求卧式,有的要求坐式,有的要求行式,有的要求动式,有的要求静式,有的有套路规定,有的无套路要求;再如意念,有的想象身体如青松挺拔,有的想象身体在水中漂动,有的想如大鹏展翅,有的想如野马分鬃……。正是这无数的不同,才不断地派生组合成千姿百态的不同功法来。

除了医疗气功具有众多不同功法外,儒、道、佛、武等各家也都有许多各自的修炼方法。这样互相纵横比较起来,更是差异万千。但是统而观之,医、儒、道、佛、武等各家除各自修炼目的和具体修炼方法、名称不同外,总体的修炼手段——调息、调身、调神,还是相同的。各家的修炼方法在客观上都可起到健身治病的作用。

总之,各类气功功法的外在表现形式虽然不同,但是内在的实质没有什么本质差别。有了这一基本认识,对于是否可以同时学练多种功法就容易理解了。一个人如果仅为健身治病目的,选择一个适合自己的功法学精学透就可以了。如果已熟练掌握了一种功法,获得了良好效果,并对各种气功功法的相同与不同有正确认识,在此基础上有兴趣再多学几套功法是完全可以的。但是,如果没有上述基础,只是寻求新异,同时学练多种功法,往往不会很好掌握,弄不好也有出偏的可能。

初学气功要注意哪些事项?

首先,初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法,也就是说学习气功时要循序渐进,不能急于求成;那种指望通过突击,一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认为气功可以包治百病,并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症,也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主,有的病只能以气功疗法为辅。练功过程中要发挥自己的主观能动性,对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备,并积极地去解决这些问题。

其次应找合格的气功医师指导入门。这样由于方法得当,可以少走弯路。没有气功医师指导,往往因不得要领而出现虽练功时间长,但收效不大的结果。另外,有气功医师指导,能防止偏差或发生练功“走火”现象,无师练功易出偏,这就不但不得其效,反损其身。如果无机会在老师指导下练功,可与有关疗养院、门诊所等气功医疗单位取得书面联系,以函授方式代替亲自指点。但一定要认真领会练功要领,格外小心,有问题及时请教,及时解决。

另外,初学者要根据自己的疾病种类、病情轻重选择适合自己的功法,辨证施功,方可见效快。一般说来,各功法都有相应的适应症。某些功法对某些病的疗效更好些,选择对了,可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可选卧功、坐功,病轻者可选站立、行走的功法,老年人可选养气功,不同内脏的病变,也可选用相应的加强内脏功能锻炼的功法。

一般说来,选好功法后,就应潜心练习,不宜同时练多种功法。如果朝三暮四,几种功法互相影响,会影响练功效果,容易出偏。

在初学阶段,要按照练功要领和注意事项循序渐进地把基本功练好。切不可东看看,西问问,把时间花费在“寻奇求新”上。因为在基础不稳,或是根本还没入门的情况下看多了,问多了(例如看了许多练功方法,问了许多练功效应和变化)非但无益,反而可能造成自己在练功认识上的混乱,影响练功。

其它的注意事项,如时间的安排要根据自己的身体、工作情况灵活安排;练功环境要安静,空气要清新。练功期间性生活要有节制,尤其是重病人更要注意。妇女经期练功时间不宜过长,暂停运动量大的功法,不要意守下窍,也不要向下体引导过多的意念活动。

最后,要科学地安排生活,疾病的痊愈、疗效的巩固和健康的保持,有赖于许多因素,除坚持练功外,还要注意精神方面的修养,科学合理地安排生活和其它治疗方法的配合使用等。

练功注意事项

练功前

1、要作好练功的思想准备,使情绪安定下来。

2、练功的周围环境要保持安静。

3、练功时,光线要调整好,不可光线太强,避免刺激双目。空气要流通,但须避免直接吹风。

4、如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功进行,可先采取一些对症治疗措施,使症状缓解,再开始练功。

5、练静功时,应事先准备好卧功、坐功的床和椅。床一般用木板床为宜,易固定身体不摇晃。坐椅要高低适宜,使腿近于平行,臀部下面一般要加软垫或毛毯等,以利久坐而不易疲劳。

6、宜先排除大小便,以便舒适入静。

7、宜宽衣松带,练功服装以宽松为宜,除去手表、眼镜等饰物。

8、练静功前,可先做几节保健功如叩齿、练舌、摩腹等,可以帮助集中思想。

练功中

1、练功中如杂念过多,无法排除时,可暂停练功,使身体活动一下或做几节动功,可帮助排除杂念,待杂念减少后再练功。

2、对练功中产生的各种特殊感觉,应不追求、不恐惧,听其自然出现和消失。对某些特殊感觉的产生有疑问时,可于练功后向气功指导人员反映,以求解决。

3、如练功中突然发生巨响,切不要惊慌。若练静功,可暂停练功,做一下三线放松功后再继续练。若练动功,稍为镇静一下,即可继续练原来的功法。

练功后

练功结束时,练静功者由静到动,练动功者由动到静,都要有“收功”的缓和过程,不可突然停功,以免感觉不适。具体做法是:先作全身恢复正常活动的思想准备,约l~2分钟。然后慢慢地睁开眼睛,活动一下肢体,两手心相对揉擦,待两手擦热后由头面至颈至腹,做一次全身按摩,再转入正常活动。

此外,妇女月经期间可停止练功数日。或在练功时,将腹式呼吸改为自然呼吸,将意守下丹田脐下改为意守中丹田膻中,这样可减少因练功而引起的经期延长和经量增多。男性练功者应正确对待练功中的“精满自遗”现象。如遗精次数过频,每周超过2次以上,可适当采取药物治疗和采用“提撮抵闭”的治疗方法,或用兜擦功,使遗精次数减少。练功期间,还应避免性生活过多,防止消耗精力,损伤元气。另须注意饮食清淡,避免刺激性食物,以及保证充足睡眠。

分享到:
------分隔线----------------------------