三、练气功何谓偏差?
笔者认为：凡是由于练功，机体出现异常现象，或者出现不良反应，造成痛苦，有损身心健康，自己又不能控制和消除，而影响正常生活、工作，在短期内不能缓解者，称为练气功偏差。
一般情况，在练功中不能下结论是否出了偏差(除了大动不止)，大部分在练功以后按上述情况来衡量较为合适。
假如练功真的出现偏差，首先要有正确认识。它与体育锻炼后出现肌肉酸痛，甚至有些损伤，例如过度运动引起肌肉牵伤，以及用药的不良反应，以至过敏性休克一样，只要认识了，加以预防，练功是完全可以减少发生或不发生偏差的。
(一)练功中出现偏差的原因
1．紧张：精神及躯体没有完全放松而有所紧张，以及怕练功出现偏差而造成紧张等。
2．过度与急躁：呼吸过度深长，以及急于求成。把呼吸加深加长等，过度或急于意守、盲目用意念引导，通过大小周天出现的某些反应：过度加长练功时间，急于把功练好或把病治好；过度强调某种姿势及架式急于发放外气。总之，做任何事都不能过度(吃饭过度还会有不良反应)及急躁，练气功更是如此。
3．没有很好地掌握气功的方法及原理，对气功书中的一些描写没有理解，或者没有及时找有关气功师加以指导。
4．练功环境、空气不好，或突然受到惊吓刺激。
5．经络敏感的人(练的效果很快，也容易出偏差)及神经质(神经衰弱、神经系统不稳定)的人，最容易出偏差。
6．练功与其它锻炼一样需要准备活动，不要生了气练，思想安定下来，排除二便，饭后不要马上练；又与其它锻炼一样需要整理活动(注意做好收功)。如果不注意上述二点，也容易出偏差。
7．要根据自己的年龄、性别、体质，神经类型，病情，选择自己所练的功法。否则也容易出现偏差。
8．用意念引导气运行路线不对头或不求循序渐进及自然安适，思想上追求新异感，或把大动作为目标等。
9．意念太过或不及，守窍的意守太紧，则易造成气不能循经络自然运行，而凝聚于头顶、胸背、腰腹或四肢等部位，出现局部的胀、闷、重、痛，甚或呕吐、肢肿等不适。
(二)练功偏差的临床表现
练功偏差的临床表现五花八门，可概括为精神和躯体两方面：
1．精神方面
表现情志和精神方面的改变。例如，烦燥不安、焦虑、忧郁、易怒、悲伤、哭或笑，行动失控、幻想、幻听、幻视、幻景、强迫观念、失眠等。
2．躯体方面
(1)头部出现头痛、头晕、头重、头轻、头胀、头昏、头痒、头部有气感、头自动等。
(2)胸背部出现胸憋闷，心慌气短，呼吸不畅，胸部气滞，两肋胀痛，呼吸紊乱，胸背疼痛、胀沉、跳动、气串感、痒等。
(3)腹腰部、阴部出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振，肠鸣、腰痛、腰沉重、腰腹部气串感、丹田炽热、遗精等。
(4)四肢出现大动或小动，四肢无力，两腿胀痛。
