三、“虚心”和“实腹”二者之间有着十分密切的关系。“虚心”是“实腹”的前提和先决条件。没有“虚心”就不可能有“实腹”。这是因为：
(一)“虚心”为功法习练提供了良好的心理基础。心无杂念，清静无为，祥和安定，这就容易做到意念自控，呼吸柔缓，动作圆活，进展自然。
(二)“虚心”为体内气机的运行创造了必要的条件。《内经•上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之。”清代黄元吉说：“欲招天元气伏养于身中，必凝其神，调其息，适至后天息平。先天胎息见，似有似无之内，先天元气寓焉。”(《道德经注释》)这是因为“心机无为，天极自转”，“身心无为而神气自然有为”。
(三)“虚心”还能不断提高“实腹”的品质。维持宁静的心态，可使内气不断强化，不断循经运行。从现代科学观点看，大脑虚静，可使中枢神经处于保护性的抑制态，从而提高了大脑皮层特别是额叶部分的有序度，提高了人体这个巨系统的自控功能，进而大大强化了受植物神经支配的内脏活动。这是内气产生的生理基础。
“实腹”也能提高“虚心”的品质和层次。腹脐部位精气充盈，能反馈到大脑，促使大脑加速深层意识控制乃至自动化控制的实现。从现代科学观点看，人体的下腹部位是太阳神经丛及性腺神经的部位。人体许多植物神经集中在太阳神经丛中，内气萌发，小腹精气充盈，必然引起腹部神经机能的活跃，于是腹部至腰部的血管和毛细血管也随之活跃起来，他们能将营养物质源源不断输送至大脑，从而提高大脑的活动能力。再则，性腺还与脑垂体发生连锁性的条件反射，小腹内气充盈，能活跃性腺功能，进而反馈到下丘脑的植物神经中枢，增进植物神经功能。另一方面，“实腹”还能对全身进行良好的双向调节，促使生命体实现稳态平衡。腹脐部位精气充盈，能有力激发并强化这个生命力中心，能大大促进生命体各系统、各部位、各层次之间的连结和联系，促使它们协同运作，实现稳态平衡。这种稳态平衡的实现，既是“虚心”得以维系的重要生理基础，又是“虚心”向更高层次推进的物质动力。
