洞天寿宝功
适用范围
补气固本，强身延年。
练功方法
·坐姿舒适，两目轻闭，周身放松后，用意念轻松的想象以后脑为中心的直径约一米的空间范围内，充满着白色的「雾气」。 意想时间长短不限，但意念宜轻，周身要松。
·坐姿不变，两眼轻闭，意念不再想雾气。双手随便捂肚脐(可隔衣捂)，全身进一步放松，然后用两肘轻松击打两侧肋下， (手捂脐不动)以肘击肋的同时，鼻腔呼气一口;吸气时两肘外张，再呼时仍按法以肘击肋部。要注意呼气不可过猛，呼吸与两肘的运动应自然，协调。如此反复击打呼吸，约30下左右即可。但体弱者可减少次数，循序渐增，以不感觉疲劳为度。
·坐姿不变，两手十指左右交叉，每一指尖与另一手相应的指根接触，两手弯曲合拢，双拇指并排，指尖相上，双掌心相对，形成类似于作揖的手势，置于胸前正中距坛中穴约三寸处，双目轻闭，全身放松，不加任何意念。保持此种姿势，名为「五福增寿式」。练功不限时间长短。
收功方法
练功不限时间长短，结束时亦勿须收功。
说明
洞天寿宝功第一步的作用在于调动大脑潜能以祛病延年；第二步的作用是使人心情舒畅，以消除肝郁不舒、郁闷烦躁等症；第三步名为「五福增寿式」，可直接激发中医称为「气之海」的胸部正中坛中穴，收到补气固本、强身延年的殊胜功效。
医家轻身驻颜功
适应范围
单纯性肥胖症、继发性肥胖症、肥胖症、肝脂肪，高血脂症、脱发、容颜不华、牛皮癣、糙皮病、雀斑、皮肤搔痒症、座疮、湿疹、神经性皮炎、颈淋巴结核、紫癣、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、体质衰弱等以及专用本功做为减肥健美、护肤美容、养身保健者。
练功方法
·全身放松，安静站立，轻闭双目，两手放在肚脐前，手心相对，距肚脐2寸左右。两手缓慢向左、右拉开，然后再慢慢合拢，合拢时两手心相对要保持1寸左右的间距。如此反复作开、合动作约8分钟左右。
·站式不变，头部放松，轻闭双目，两手像推棉花一样，从下颔部开始，通过面部向上轻轻推去，经过面部─头顶─后脑─颈部，动作要轻松缓慢。按此要求反复操作36次以上。欲使面部收到较快的美容效果者，可适当增加此节操作的次数。
·睁眼，双腿前后叉开，左腿在前右腿在后，全身放松，身体上下进行起伏运动，同时两臂作前后运动，意念想单田与地平面垂直下沉。如此反复操作，当略感疲劳时，再更换双腿，变成右腿在前左腿在后。两侧运动量及时间要基本相同，肥胖者及年轻人做上下起伏运动幅度要小，速度要慢，欲速减肥或丰满体形者，可适当延长此节的操作时间。
·睁眼，意念想着自己的两手是两把刀，削掉身体内的脂肪及多余物，同时，两脚仿佛在泥泞的路上行走，即轻轻抬脚慢慢迈步向前走，同时两手心对着自己的身体，在身前轻轻作上述意念配合下的切削动作，手不要碰衣服，反复作8分钟左右时间。
·睁眼，两手轻轻拍打全身，从头到脚拍打三遍，拍打要均匀全面，如能适当增加拍打次数则效果更佳。
练功时间、地点
·应根据自身的健康状况灵活掌握，欲速减肥者每天可作2次以上，每次时间可适当延长，但应以不过度疲劳为宜。
·本功在室内、室外练习均可，以室外空气清新之处为佳。
·早晨起床后，空腹时，喝足量的清水（以金鱼能活于其中的 水为佳）后，练习本功效果更佳。
禁忌
严重的精神分裂症以及不能站立活动者勿练本功。
普照布气基础功
练功方法
·练功准备：松静站立，沉肩松腰，下颔微收，轻闭双目，入静15分钟。
·练功开始：由于本功可采取睁眼或闭眼的方式练习，其气感程度又会因人而异。所以，练功是否需要闭目，应在实践中自己体会，选择气感明显的方式练功。两手置于脐前约15厘米处，双掌心相对，意念想着两手抱着一个如篮球大小的红色火球，两手从后向前做轻轻的旋转运动，同时意想火球在手的带动下高速向前旋转 (注意：手与球旋转的关系，类似于用手拨动小型地球仪的道理，即手只须轻轻拨动，地球仪就会高速旋转)。此式练习约五分钟时间。
