保养胎元法
适应范围
习惯性流产、妊娠呕吐、妊娠腹痛、妊娠水肿、胎动不安等。
功效
·本功法适用于有习惯性流产病史的妇女习练，具有一定的安胎，保胎的功效，可以预防习惯性流产的发生。
·本功对胎位不正，亦有一定的纠正功效。
·本功可提高孕妇及胎儿的健康水平。
·本功系「气功胎教」的重要方法之一。
练功方法
姿势不限，轻闭双目，放松周身，呼吸自然。意想小腹中有一朵鲜艳敌红花， (花种不限，可选自己喜爱和熟悉的花卉，如荷花、月季等品种)，在吸气时想着红花穿过腹壁，向天空中上升到一定高度，吸气结束时，意想红花停留在相应的高度定住不动，呼气时，意守空中的红花；呼气结束后，再吸气时，仍想着红花从空中定位的高度，继续随吸气上升。如此反复按法练习3~5分钟后，即不再注意呼吸，只需想象红花在定位的高空中，闪现三次金光，每闪现一次金光后，意守红花3分钟左右，再闪第二次金光。如此共闪现三次金光后，即可结束练功。
收功方法
轻轻睁眼，搓热双手心后，再用双手心搓头顶，前额(脑门)部位，搓至温热为止。
练功时间
妊娠期间每日应练3次，每次练习15分钟左右，但遇既往每月行经的相应日期及曾经发生过流产的月份、日期内，每日应练功6~10次，每次亦练15分钟左右。
有习惯性流产病使史者，在未怀孕时，练习本功亦有一定收益。可为妊娠打下一个良好的基础。
禁忌症
先兆流产、难免流产、完全流产、不完全流产、过期流产以及经医院做产前检查确诊属于遗传病或其它病理因素而需终止妊娠者。
注意事项
·呼吸一定要自然，切忌用力吸气。
·松弛身心，意念不可过重。
·习练本功不会引起难产。
预防胜于治疗，保健比医病重要！
我今编俚语，卫生有妙理。若要学长生，清心与寡欲。若要体健康，适宜定起居。
房屋宜高爽，时常换空气。饮食总宜均，勿使过不及。早饭最宜早，软淡当注意。
午饭宜饱餐，咀嚼咽宜细。饭后百步走，消化自然易。晚饭最宜少，莫伤胃与脾。
饭后三小时，饮水才相宜。二便常使调，湿燥莫教异。肠胃宜空虚，皮肤宜净洗。
绿野空气新，细细深呼吸。日光宜多得，早晚按四季。空心莫饮茶，烟酒亦当避。
时常节五辛，旱澡宜晚洗。贴身衣常换，常晒被与衣。虚邪之贼风，避之有所以。
降心静坐法，调气双盘膝。叩齿与咽津，生化有妙意。夜寐鸣天鼓，晨兴怒当忌。
惜气保精神，子亥宜休息。运动有定时，体操宜勤习。不可过劳动，不可过安逸。
流水与户枢，不腐不蠹喻。夜则宜早练，晨则宜早起。睡眠有妙法，侧身与屈膝。
四时气候更，四般升降理。四方高下殊，湿燥当注意。夏至圣人谨，冬至圣人喜。
养生最要者，七损与八益。二者可常调，地仙或可期。古之真人者，藏形与隐迹。
视听八方外，修行甚不易。若论真人诀，愧不得万一。我编浅俗语，处处保真气。
却病与延年，卫生真有益。夭寿休言命，修行在自己。
注释：
1.五辛指葱、韭、芥、蒜、辣椒。五辛生食过多，耗气动火伤身，当节制少食。
2.旱澡：全身性保健按摩。
3.〝休息〞指练功而言，非睡眠之义。
4.体操指操练身为的各种运动。
