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静养节约生命能量 开发人类潜能

作者:宋天彬 来源:未知 浏览: 我要评论 字号:

健身气功,由于其健身理念具有深刻的哲学基础,与西方体育运动有很大的不同,主要表现在对动静关系的处理上。健身气功可以分为动功和静功两大类,目前推广的健身气功也包含了静功(如起势和收势),只是以动功展示为主。动则生阳,静则生阴,只有根据自己身心所处的状态,适当调节动、静功的比例,才能调节阴阳平衡,保持健康状态。

片刻宁静 高峰体验

气功要求调身、调息、调心三调合一,虽然吐纳、导引都有益于健康长寿,但是这只不过是达到更高境界的手段而已。更有利于养生的是入静养神,也就是健身气功的心理调节,应该有利于缓解竞争激烈时代人们的心理压力。古人以木材燃烧时间的长短,比喻人类禀赋的寿命,同样体积的木材,质地坚实的柞木耐久,而杨木就不耐燃烧。又说“我命在我,不在于天,昧用则夭,善用则延”。现代有个说法,人体的生命能量是个常数,由遗传禀赋决定。常常入静养神,就能节约生命能量而延长寿命。

调心的基本要求是入静,就是自觉地调控心理活动,通过意守,以达到入静养神的目的。意守的本质特征在于轻松的意念专一,不要求对指向的事物产生明晰的认识。这就是初级的入静,高级的入静是无思无想,达到忘我的境界,古书形容“心如明镜止水”,“神如浩渺太空”。此时会产生“气功快感”,心理学称为“高峰体验”,这种难以形容的愉快心态,最有利于健康长寿。在入静条件下,让人体自动调节系统不受干扰而发挥作用,一切阴阳失调的状态都能调整过来。但是当自动调节系统受到严重破坏,已经失灵,就需要医疗措施干预了。练功有素者,意守还有主动调节控制的作用,这与良性的心理暗示和想象有关。例如意守头部时,血压上升,意守足部时,血压下降。传统气功以意行气,可调节气血升降。阴虚阳亢的人,意守在下的腧穴可以潜阳,还可想象月亮或大水等寒凉意境。反之,意守在上的腧穴可以升阳,阳虚有寒者,应存想太阳或大火等温暖意境。具体说来,现代体检发现高血压、高血糖等三高症者,大致相当于中医所谓阳亢或阴虚,应该意守足部涌泉穴,想象寒凉的意境;反之,低血压、低血糖者,相当于阳虚或气血虚,可意守头部百会穴,存想温暖的意境。

实践证明,人们对静功的接受程度,与性格有很大的关系。有人好动,有人好静。为了纠偏,前者应多练静功,后者应多练动功。其实性格在很大程度上是后天培养的,无论静功、动功锻炼,都能改善人们的性格缺陷。

性格决定命运 并非秉性难移

西方有一句格言:“行动养成习惯,习惯形成性格,性格决定命运”。为什么要讨论气质、性格?因为这也关系到一个人的健康、长寿和事业的成败。气质也与智力密切相关。塑造健美的形体固然很重要,但是只有心灵美,也就是气质美,才能获得永恒的魅力。所谓“气质”是天生固有的稳定的心理特性,包括许多心理活动,如知觉、情绪和动作反应的速度,情绪、意志等的强度,情绪和注意力的稳定性,心理活动指向性的内向或外向等等。其生理基础是个人的神经——体液调节系统,如神经类型和内分泌特性等。气质受遗传因素影响,具有一定的稳定性,但并非不可改变。在生活环境和教育条件的影响下,气质也可能得到相当程度的改造。例如在集体生活影响下,某些急脾气的人,变得比较善于克制自己,有些慢脾气的人,可能变得行动迅速起来。不同的性格都有其独特的气质色彩,气质会影响性格的形成和发展,但性格的可塑性更大,主要是在后天环境和教育、锻炼影响下形成的。性格是个性结构中具有核心意义的心理特性,对一个人的能力和气质有显著的影响。性格具有可塑性,例如一个在严酷的生活环境中养成了高度自制力的人,会善于控制自己暴躁而易冲动的气质特点;一个在人集体生活中形成了关心集体、关心他人的性格,就能加强与他人的交往,使其内向的气质特点得到某些改造。中医把人的气质和性格归纳为太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人和阴阳和平之人五大类型,阴阳和平之人是集中了其他四型的优点,克服了其缺点的人。人的气质和性格特征都有其积极的一面和消极的一面,有自知之明的人,善于发扬其优点,克服其缺点,在实践中塑造自己越来越完美的形象,这就是古人所谓的“修身养性”。在现实生活中,并非每个人都能归入某一气质类型,除少数人具有典型特征外,大多数人都属于中间型或混合型。通过气功锻炼来调节平衡,调和阴阳,人的体质、气质和性格,都能得到适当地改造。国外学者对练“超觉静坐”(静功)的人做过对照实验,证明练功者比不练功者,其神经紧张程度明显减轻,反应速度明显加快,液态智力显著提高,学习速度、记忆力、语言表达能力、灵活性、创造性等都显著地改善。现在积极推广的易、五、六、八四套健身气功,经过几年的实践和科学实验证明,都能显著改善人们的心理品质,以前国内也做过气功开发智力潜能的实验,同样证实了气功修练能改善大脑的功能态。当人们进入气功态,大脑的活动更加有序化、同步化,气功态脑电效应研究表明,入静不是休息,不是睡眠,也不是催眠状态,而是一种整合功能状态,称为“气功功能态”。气功锻炼使大脑在清醒条件下降低其复杂性,减少混乱状态,当高级神经中枢大脑皮质处于抑制状态时,管理内脏活动的中枢却活跃起来,所以紊乱的功能得到自动调整。总之,练气功可以改变脑功能的活动特性,也能调节内分泌系统功能,而这两者恰好是气质、性格等心理特性的生理基础。例如西方称为“A型性格”的人,表现为典型的“急性子”,易激动、不耐烦、易恼火、爱发怒,易患高血压、冠心病等疾病,练放松功不仅防治了这些病,而且性格也变得温和起来。再如“C型性格”者,表现为典型的“爱生闷气”,是情绪受压抑的忧郁性格,表面上逆来顺受,内心却怒气冲天,此类性格,易患癌症、溃疡病,练郭林新气功,不仅在综合疗法中使癌症得到康复,而且性格也变得开朗乐观起来。这说明不良性格和气质,是可以通过练功来矫正的。通过入静,能够精神内守,减少紧张,使生理机能达到最佳状态;气功有些想像的练习方法,通过想像训练,发展形象思维,可发挥创造力。由于心情舒畅,意念集中,不受外界干扰,体内的自动调节机能充分发挥作用,这时本能的免疫力和适应能力就得到了开发。

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