俞穴是脏腑经络之气输注于体表的部位，聚集不同程度的真气。针灸疗法，通过对穴位的刺激，引动经气循经络运行，以防治疾病。气功虽然同针灸不尽相同，但俞穴的发现和命名也与气功有不可分割的关系（详见下文“经络在气功中的应用”）。其分别点只是气功以意导气、凝神聚气，针灸以针刺或灸法导气。所以，无论针灸或气功，均可出现“得气感”和“经络感传”现象。因此，气功家常运用意守俞穴的方法来疏通经络调整阴阳。下面选介部分常用俞穴，其中各俞穴的作用，参照针灸文献，供练功者参考之用。
（1）少商：手太阴肺经穴。在拇指桡侧指甲角旁开一分处。主治咽喉肿痛、中风昏迷、咳喘、发热、癫狂、鼻衄等症。
（2）商阳：手阳明大肠经穴。在食 指桡侧，指甲角旁开一分处。主治牙痛、咽痛、上肢瘫痪、热病、痒疹、便秘等。
（3）曲池：手阳明大肠经穴。在肘横纹外侧端凹陷中。主治牙痛、目痛、咽痛、上肢瘫痪、热病、痒疹、便秘等。
（4）迎香：手阳明大肠经穴，在鼻翼旁开五分，鼻唇沟内方。主治鼻疾患、口眼 斜、面痛、面痒等。
（5）足三里：足阳明胃经穴。在膝下三寸，主治胃痛、呕吐、腹胀腹痛，泄泻，痢疾、便秘、消化不良、脚气、中风瘫痪等，为全身强壮要穴。
（6）厉兑：足阳明胃经穴。在第二趾外侧，趾甲角旁开一分。主治牙痛、鼻衄、热病、癫狂等。
（7）隐白：足太阴脾经穴。在足大趾内侧趾甲旁开一分。主治腹胀、崩漏、月经过多、便血、尿血、癫狂、惊风等。
（8）三阴交：足太阴脾经穴。在内踝上三寸，胫骨内侧面后缘。主治肠鸣泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精阳萎、遗尿，疝气、脚气等。
（9）少冲：手少阴心经穴。在小指桡侧指甲角旁开一分。主治热病热病烦满、中风昏迷、心悸、心痛、癫狂、胸胁痛等。
（10）少泽：手太阳小肠经穴。在手小指尺侧指甲角旁开一分。主治头痛、咽痛、乳汁不足、中风昏迷等。
（11）睛明：足太阳膀胱经穴。在眼内眦角旁开一分。主治目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、色盲、斜视、目视不明等。
（12）玉枕：足太阳膀胱经穴。在脑户穴等开一寸三分。主治头顶痛、目痛、鼻塞等。
（13）肺俞：足太阳膀胱经穴。在第三胸椎棘突下旁开一寸五分。主治咳嗽、哮喘、吐血、潮热等。
（14）心俞：足太阳膀胱经穴。在第五胸椎棘突下旁开一寸五分。主治心痛、惊悸、怔忡、健记、癫痫、咳嗽、盗汗等。
（15）肝俞：足太阳膀胱经穴。在第九胸椎棘突下旁开一寸五分。主治黄疸、胁痛、目疾、吐血等。
（16）胆俞：足太阳膀胱经穴。在第十胸椎棘突下旁开一寸五分。主治胆疾患、黄疸、胁痛等。
（17）脾俞：足太阳膀胱经穴。在第十一胸椎棘突下旁开一寸五分。主治腹胀、黄疸、呕吐泄泻、痢疾、中肿、脾胃虚弱等。
（18）胃俞：足太阳膀胱经穴。在第十二胸椎棘突下旁开一寸五分。主治胃脘痛、腹胀、胸胁痛、肠鸣、呕吐、脾胃虚弱等。
（19）肾俞：足太阳膀胱经穴。在第二腰椎棘突下旁开一寸五分。主治遗精、阳萎、月经不调、白带、肾虚腰痛、水肿等。
（20）委中：足太阳膀胱经穴。在腘窝黄纹中央。主治腰痛、下肢痿痺、腘筋挛急等。
（21）涌泉：足少阴肾经穴。在足底中，足趾跖屈时呈凹陷处。主治头痛目眩、头昏、咽痛失音、小儿惊风、足心热、癫疾等。
（22）劳宫：手厥阴心包经穴。在手掌心横纹中，第二、三掌骨之间。主治心痛、癫狂、痫证、口疮等。
（23）中冲：手厥阴心包经穴。在中指尖端的中央处。主治心痛、心烦、耳鸣、昏迷、热病、中暑、小儿夜啼等。
（24）风池：足少阳胆经穴。在股骨大转了与骶管裂孔连线的外三分之一处与内三分之二交界处。主治风显痹、下肢瘫痪等。
（26）大敦：足厥阴肝经穴。在足大趾外侧趾甲角旁约一分。主治疝气、阴肿、经闭、崩漏等。
（27）会阴：任脉穴。男性在阴囊根部与肛门中间处；女性在大阴唇后联合与肛门的中间。主治二便不利、痔疾、遗经、经闭、惊痫、溺水窒息等。
（28）关元：任脉穴。在脐下三寸。主治遗精、遗尿、疝气、月经不调、带下、产后恶露不止等。有强壮作用，是保健要穴。
（29）气海：任脉穴。在脐下一寸五分。主治与关元穴相似。为保健强壮要穴。
（30）神阙：任脉穴。在脐中央。主治腹痛肠鸣、水肿鼓胀、泄利脱肛、中风脱证等。
（31）中脘：任脉穴。在脐上四寸。主治胃痛腹胀、肠鸣、呕吐、泄泻、黄疸、脾胃虚弱等。
（32）膻中：任脉穴。在两乳间。主治气喘、噎膈、胸痛、乳汁少。
（33）廉泉：任脉穴。在舌骨体上缘的中点处。主治舌下肿痛、舌缓流涎、中风舌强不语、咽食因难。
