十七、搬运秘诀
原 文
凡行事毕，每平旦直伸两足，左右压定，开眼，用两手扳两足指九次；极忍闭气，将身摇动，只许鼻息微微出气，令匀。行三五次，面如炎炙，乃是真气上升泥丸矣。即以两手搓摩面皮、两耳，目热则放开为度也。
歌曰：
华池金液入丹田，配合须归造化原；
河车搬上昆仑顶，能教衰老变童颜。
译 文
凡是在进行男女性交合之后，第二天清早便端端正正地坐在床具上，将两条腿向前伸直，左右压定，在床具上放平，然后睁开眼睛，用两只手扳着两只脚的脚趾九次；尽最大的忍耐力屏住呼吸，摇动身体，只可以用鼻孔均匀地微微出气。这样做三次到五次，就会逐渐觉得脸上火辣辣的，好像烤过火一样，这是自然的元精和血气上升到泥丸穴的结果。随后便用两只手搓摩脸皮和两只耳朵，直到眼睛发热的程度才逐渐放开。
有一首歌诗唱道：
华池穴里的津液进入丹田穴，
配合维持生命的肾间动气回到自然的状态；
然后通过呼吸的导引作用将它搬上昆仑山的顶峰，
能够使已经衰老的容颜变成和儿童一样。
十八、安乐歌
原 文
双托一度理三焦，左肝右肺如射雕；
东脾西肾须单托，元海华池内愿朝。
摇头摆手去心病，手扳涌穴理胸腰；
每宵如法三度作，方才把火遍身烧。
请君子后午前行，管取延年百病消。
又曰：
行则措于坦途，往则凝于太虚；
坐则调鼻息之气，卧则守脐下之珠。
此上真之口授，乃夺造化之神机。
译 文
用双手向上托举一次，调理身体的三焦，
用举箭射雕的动作，调理左边的肝脏和右边的肺；
为了调理东边的脾脏和西边的肾脏，
必须将手单边地向上托举，调理元海和华池穴，
则必须向身体的内部许愿和朝拜。
可以用摇头和摆手来除去心脏的疾病，
用手扳住脚掌心的涌泉穴，可以调理胸部和腰背；
每天晚上按照这个方法做上三次，
才算是将全身的生命之火燃烧起来。
请你在子时之后，午时之前安排时间来做功，
这样可以延年益寿，消除百病。
又有一首歌诗唱道：
去什么地方就在平坦的道路上做功，
回来的时候就凝神于想象的世界；
坐下来则调理鼻腔的气息，
躺卧下来则守住脐下的丹田穴。
这是道行高深的真人亲口传授的，
是大大超出自然造化的神秘技巧。
