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民国男女强壮法(3)

作者:魏丕基 来源:未知 浏览: 我要评论 字号:

饮食与强壮之关系

饮食为人身之唯一滋养料,故食量大者,身体必然强壮;食量小者,体质必然薄弱。宜食之品,有含蛋白质类、含油质类、浆糖类等。五谷中以米、麦、豆为最富滋养料;菜蔬中以菠菜、青豆、芹菜、萝卜等含有健身质料。水果中梨、李、桃、橘、苹果、葡萄、花生等能清洁血液,而使大小便有常。其余牛肉、牛乳、羊肉、羊乳、猪肉、鸡肉及盐。皆属有宜食品。惟生食者须新鲜,熟食者须熟烂,始有滋养身体之效果,否则反能有害健康。

居室与强壮之关系

居室之与人,亦犹植物之与土地,宜取宽广乾燥,向阳轩敞,则居之自少疾病。若能於屋旁栽植花木,或有隙地辟作园林,更属相宜,缘花木吸碳吐养能使空气清新,吾人吸之,身体容易强壮。至於房屋之构造,宜南向,厕所须与灶间、卧室、食堂远离,并宜畜猫捕鼠,蝇蚊宜赴灭,阴沟宜通,几案床褥宜勤加清洁。如是则居室者之身体,未有不强壮者也。

色欲妨碍强壮

色欲之害人,甚於毒蛇猛虎,何则?盖青蛇猛虎,人人知其害而远避之,故被蛇咬虎噬者鲜;色欲人人不知其害,而亲近之,故好色纵欲者多。不知精液为人身至宝,苟荒淫无度,旦旦而伐之,必至精髓空虚,元阳告竭,於是阴亏成痨,而寿命促矣。世人因好色而丧身者,几不胜屈指计。所以欲谋强壮,当以节欲为先,首宜戒除宿娼,以免传染梅毒;次则夫妇间床第之欢,亦宜有限制,盛年时七日一度,尚属无妨;但酷热严寒之夕,酒醉远行以後,病痊盛怒之余,俱不宜交合。若能遵守此限,不独能使身体强壮,并可望多男多寿也。

春药妨碍强壮

春药有助与壮阳之力,登徒好色之流,用之以助一时之欲兴,往往受无穷之遗害,致败精阻塞尿道,而成白浊淋病者,所见不鲜。膝下无儿者,万不可以春药作种子金丹,服之不仅不能种子,反能阻碍睾丸制精机能,使人无後,并且与体质亦有阻害,所以官厅悬为例禁,不准市上出售春药,非无因也。

****妨碍强壮

西医有言曰:少年每犯一次****,即耗其生命之一部分,正如割开血管任其放血一小时,其害人之烈有如此,奈何人故偏犯之。此盖由於年少无知,始则和童伴手摸****为娱乐,积久变成习惯,既长便成,一好犯****之人。更有娼妓喜摸男子****者,务宜绝对戒除。未犯者,更不可轻为尝试。睡时勿去裤,两手勿放被窝。倘****包皮过密,时常发痒,不得不以指抓搔者,宜请西医将包皮割开,则痒自止矣。

滑精妨碍强壮

滑精与遗精,各有不同。遗精者,并未与妇女交接,而无故流精,恒不自觉;滑精者,****放入女阴,而精已流出,或甫动而精已外泄,故又称早泄。大抵因身体虚弱,或犯****,或因色欲过度而成。对於身体甚有妨害,宜早治疗。其法节欲静养,戒除****,除茎包皮过紧者,宜以手指翻转向後,使龟头全露於外,并多进补阴滋养品,则其病自愈。

烟酒妨碍强壮

烟酒为毒物,吸之俱能妨碍人体之强壮,而人都嗜之成癖,仰又何耶?缘烟酒中含有剧烈之毒质,常食能使人成瘾故也。酒非天然生产物,系用米麦葡萄等制酿而成,而制酿全凭酒精为发酵,酒精为剧烈之毒物,人若饮少许纯粹酒精,即能顷刻毙命。饮酒不即死者,因酒中水分多,酒精少,故能不即致命,然能欲使脑筋麻痹,故醉後模糊,不能自主;又能使胃脏、肺、肝受病发炎,致肺痨、疯、癫、狂等症。烟之害人等於酒,因於烟叶每百两中,含有杀人毒质二两,阙名曰尼古丁。凡雪茄烟、纸卷烟中俱有之,其毒较胜於砒霜,试置二滴於猫犬之身,猫犬立毙。故开始吸烟,往往脑涨头昏,即毒烈性刺激之故也。何以吸烟之人,不尽速亡?缘烟卷中所含尼古丁不多,兼之或被火力焚烧,故吸之无速害,而其毒性却未完全消灭,吸之过久,能使脑筋受伤,肺管发炎,变成气喘、咳嗽、心悸等症,并能阻碍强壮,促人寿命,可不畏哉!

忧愁妨碍强壮

人逢喜事精神爽,事到愁烦瞌多。忧能伤人,自古云然。入欲谋强壮,务宜旷达为怀,则心广体胖,不期然而日臻健康矣。不过人生於世,七情六欲,在在足为钩愁之饵,或为名利所忧,或为家庭所累,或为环境所迫,日处愁城,将何法以摆脱之。当以知足顺运,革除虚荣心为上,横逆之来,皆以镇静处之,忧愁自少,体质永保强进矣。

运动俾益强壮

人欲强壮之身体,非运动不可,试观机器,倘搁置不用,一经生锈,便将变为无用。人之肢体脏腑,亦由一部机器,苟常卧一闲月,两腿变为柔软,两足不能举步。筋肉不活动,则血脉停顿,即变成面黄肌瘦,躯干不活动,则消化不良,而起退食积食等病。运动则使血液循环不已,各器官俱得充分之滋养气足,脑力健全而记忆强,身体自然日臻强壮矣。运动之最善方法,莫如练习全部徒手体操,网球游戏亦属有益。

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