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八宝莲花功·一部功

作者:佚名 来源:未知 浏览: 我要评论 字号:

第一节天地合气法

一、功法

1、松立式:两脚与肩同宽自然站立,自然呼吸。两手交叉叠于下丹田处,男左手在里,右手搭于左手背上,女相反。

2、放松法:做好松立式后,鼻呼鼻吸,深呼吸3次,从头至脚逐段放松全身。

3、“莲花”开合:待身体放松之后,两手缓缓向身体两侧分开,掌心朝外从两侧向上伸出,同时吸气(用顺腹式呼吸法,即吸气时肚子外鼓,呼气时肚子内凹,本式以下均相同)。同时意想:“天上日、月、星精华之气,从双手劳宫吸入下丹田。”双手继续伸向头顶上方,掌跟相对,并向外托开,十指令开,呈莲花状。

4、罩顶:双掌合拢,掌跟向外打开,指尖相碰,劳宫罩向头顶,呼气,体会百会气感。

5、龟息沉丹:双掌不动,先缓缓吸满气后屏住呼吸,然后两掌平缓地经脸前向下运行,气随之沉入腹部丹田。

6、吸地阴:双掌运行至下丹田处时,两手提至胸部合拢,掌背相对,翻掌向前伸出.掌心向下,两臂与肩同宽,在翻掌的同时弯腰呼气,平掌压于脚尖地面上,两腿不可弯曲。

7、引气归丹:吸气,两掌向后翻转,掌心朝上,掌指向后,缓缓起身,两手沿大腿外侧向上运行至命门处,再绕过腰间,至腹部丹田处交叉双手,呼气后转入静养,意念集中在丹田处。在起身时,意想大自然的生发之气从足心(涌泉穴)吸入体内,经大腿外侧上行至命门,通过带脉进入丹田。

二、功理

两掌向上伸出用劳宫采入天阳、月华、星精之气,向上伸展和向下弯腰,牵动任督二脉气机发动。有利于治疗腰椎增生、腰肢劳损、慢性肠胃病、妇科病、性功能低下。

双手举过头顶打开呈莲花状和弯腰时两手翻掌及双脚直而不曲,目的是利用腕和腿的负荷力增强血液循环和手足经脉的气波冲击力,使四肢经络通畅。对治疗四肢凤湿关节痛、坐骨神经痛、肩周炎和静脉曲张等疾病有效。也可锻炼肌肉、拉长韧带,增强腰腿灵敏度。屏闭沉气、深呼吸法。使各组织细胞获得更大的信息、能量,使平时使用率较低的那些细胞相互间的信息通道接通,使脏腑活动和腹肌膈膜韧性得到加强。对气短、心悸、高血压、低血压、内分泌功能衰退等症,在不同程度上均有疗效。

三、效应

练本式到一定时,腹部丹田处逐渐产生热感,空腹呼吸时,可能出现“咕咕”的肠鸣音,这是腹肌膈膜得到扩宽、气压加大、真气团形成之后上下或左右旋转、流动的表现。在训练本式时,可能会出双打嗝、放屁、腹泻等现象,这是排病气的过程,属正常现象。

四、注意事项

有严重心脏病、高血压、脑溢血等患者,在习练时暂时不用屏闭法,而应顺其自然。

第二节拉气蛹动法

一、功法

1、松立式:同第一节松立式相同。

2、拉气:两皆向前抬起至小腹前,肘部弯曲,掌心相对,虎口向上。

用逆腹式呼吸法,即吸气肚子内凹,呼气时肚子外鼓。吸气时两掌向外拉开;呼气时,两掌向里合拢(保持一定的距离),一开一合为一次,共做9次。意念集中在两手劳宫。

3、揉气:左掌在下,右掌在上,两手无须相碰,劳宫相对,置于小腹前,然后按顺时针揉动右掌。随着揉掌动作,意想:天地真气已收聚掌心,揉成气团,最后揉成了一颗闪光的宝珠。

4、蛹动:揉转9次后,双手叠于丹田,意想“宝珠”已被送进丹田,体会丹田气感片刻之后,深吸一口气(连同吞咽津液)沉入丹田屏住(吸气时肚子外鼓),用双手蛹动腹部,轻重适当。并想象丹田内的“宝珠”随着默念数字沿任督二脉主要穴位运转起来了。每蛹动一次,默念数字一次,数至9后呼气,快慢自我掌握,反复练习,共做9次。静养数分钟后收功。数字与穴位的对应关系:1、下丹田;2、会阴;3、尾闾;4、命门;5、大椎;6、玉枕;7、百会;8、上丹田;9、中丹田。

三、功理

下丹田位于人体中部,是人体聚集真气部位,是男者聚精,女者养胎之关键所在。因此,这里的真气充足与否,立接关系到人体生命力的强弱。下面分三个方面介绍机理:

1、拉气:通过两手拉气,左右手阴阳相合(传统中医认为,左手为阳,右手为阴),便能瞬间产生生物磁场。在双手劳宫与外界交换能量的同时,在磁性场作用力下而把大自然中的精微之气吸入体内,这叫“外气内收”。

由于在下丹田处拉气,外部电位较高,按电位差原理,高电位必然流向低电位,因而下丹田生物电能较快地得到补充。有些人练习到一定程度时,吸斥之力更强。如果再进一步修炼提高功力,将会出现更强烈的生物电能。所以,有些病人在气功师发功时,会产生触电的感觉,这是人体微粒流电路辐射强度提高的表现。练功有素者还可以发出五颜六色的光层、功深者光层明显而透亮。人体光的强弱可以反映出人的气质和健康程度。

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