（九）单手撩花行起四
（1）方法：
①接上式，找拳变掌，上体右转，左掌右上举，右臂伸直，掌心向上，转掌至指尖向后。
②左掌握拳，上体左转还原，左拳收回还原置肋下。
③右拳变掌，上体左转，右掌左上举，右臂伸直，掌心向上，转掌至指尖向后。
④右掌屋拳，上体右转还原，右拳收回还原至腰侧。
⑤、⑥、⑦、⑧动作同①、②、③、④的动作，共向左右上方伸臂四次。
（2）功用：
增加腰的旋转灵活性和手的握力。
（十）悬脚蹲身养力源
（1）方法：
①接上式，两拳变掌，伸臂自下分向左右侧转上绕至胸前，两肘平举，指尖相接，掌心相合，手指指向胸部。
②左腿向左迈一大步，脚尖着地，脚跟抬起，两膝曲，成骑马步
③两手分开向左右外转，至手心向上时，握拳收回置腰侧，同时脚跟落地，成骑马式或原地不动。
（2）功用：
锻炼下肢筋骨。
（十一）单手举鼎逞英豪
（1）方法：
①接上式，左拳向前方击出。
②左拳变掌，掌心向内收回自面前下按，手指向右。
③左手向左平转至左脚旁，握拳从身旁提起，并向上举至臂伸直，拳心向内。
④左拳收回还原至腰侧。
⑤~⑧动作同①~④的动作，唯右拳打出按……与前述方向相反。
（2）功用：
增强腰、肩、背等部位仉肉的灵活性。
（十二）双手托梁身要牢
（1）方法：
①接上式，两拳变掌，手背贴左右大腿里面，手指向下直插至地，掌心向上指尖向前，体稍前屈。
②臂伸直，两掌自下向前上方平托起至肩背。
③两掌分向外转上托，臂伸直，指尖向后，掌心平上。
④两掌拳收加还原，置腰侧。
（2）功用：
锻炼两臂上托力和下肢支撑力。
（十三）调理脾须单举
（1）方法：
①接上式，左拳变掌，掌心向下，向右前方伸出，同时上体右转。
②左掌下按向身体左侧平转一圈，上体也转，左手至左腿旁握拳从身旁提起向上举至臂伸直，掌心向内，虎口向后。
③左拳收回还原，置腰侧。
④、⑤、⑥动作与①、②、③的动作大体相同，不同者，是右拳变掌向左伸出……与前述方向相反。
（2）功用：
锻炼腰、背诸肌群。
（十四）左右开弓似射雕
（1）方法：
①接上式，右拳向上向左在前面划圆落下，在手与左肩平时，屈肘，右滨平置右胸前，腕与肩平齐，肘微高，右肘尖用力向右方撑出，如握弓开弓式。
②在右手从上向下转时，左拳大指食指伸出，食指尖向左上方，左臂向左伸出，如握弓状。
③左手向上向右在面前划圆落下，在手与右肩平时，屈肘，左拳平置在胸前与①的动作相同，唯方向相反。
④在右手从上向下转顺时，右拳大指食指伸开，食指尖向右上方，右臂向右伸出与②的动作相同，唯方向相反。
（2）功用：
活动肩臂，扩展胸前，增加肺活量。
自十段至十四段，均为骑马式。
（十五）两手攀跟眼上望
（1）方法：
接上式，左脚收回，两膝全屈，脚尖着地脚跟提起，两拳变掌，自两腿中间向后下方伸出，反手攀住脚跟，抬头，眼向上看。
（2）功用：
活动下肢与颈背等处肌群。
（十六）五劳七伤向后瞧
（1）方法：
①接上式，左脚向左迈一大步，作骑马式，两手分按左右两大腿，大指在后，四指在前。
②腰左转，头随其转，眼看左后方。
③腰右转还原。
④和②的动作相同，唯腰右转，眼看右后方。
⑤和③的动作相同，唯左转还原。
（2）功用：
锻炼颈、背及下肢肌群。
（十七）燕飞双翅开胸展
（1）方法：
①接上式，左脚收回半步，脚距同肩宽，身体直立，两手握拳向前平举，拳心向下。
②两臂伸直，两手握拳向左右平行展开，至两臂与胸部一直线为止。
③两臂平行收回同动作①
④和②、③的动作相同，如此反复展开收回共作八次，最后仍作动作①而停止。
（2）功用：
展开胸廊，增加肺活量。
（十八）两手搬跟固肾腰
（1）方法：
接上式，两拳变掌上举过头，分向左右作半弧形下垂，掌心向内贴双腿后边下伸，两膝伸直，上体前下屈，掌心向下伸搬住脚跟。
（2）功用：
锻炼腰腿各部肌肉。
（十九）瞋目攒拳添气力
（1）方法：
接上式，搬跟之两手松开，前转至脚尖，握拳上提，上体徐徐立起，两拳心向上平置腰侧。
（2）功用：
锻炼上肢及腰背肌群。
（二十）背后七颠百病消
（1）方法：
①接上式，脚尖着地，脚跟尽量向上提。
②脚跟缓缓落下，如此反复起落七次。
（2）功用：
有整理运动和平静呼吸的作用。
