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古代八段锦

作者:admin 来源:未知 浏览: 我要评论 字号:

古代八段锦从十二世纪传到现在的八段锦多种多样。金元时期改变的称“子午导引记”。南宋初年无名氏改变的是:

一、 仰手上举所以治三焦;

二、 左肝右肺如射雕;

三、 东西单托所以安其脾胃;

四、 反而复顾所以理其伤劳;

五、 大小朝天所以通脏;

六、 咽津补气左右挑其手;

七、 摆鳝之尾所以祛心火疾;

八、 左右攀足所以治其腰。

金元时代八段锦改变为:

一、 仰托一度理三焦;

二、 左肝右肺如射雕;

三、 东脾单托西通臂;

四、 五劳回顾七伤调;

五、 游鱼摆尾痛心脏;

六、 手攀两足理于腰;

七、 次鸣天鼓三十六;

八、 两手掩耳后头敲。

清光绪初年无名氏改编为:

一、两手擎天理三焦;

二、左右开弓似射雕;

三、调理脾胃需单举;

四、五劳七伤往后瞧;

五、摇头摆尾去心火;

六、背后七颠百病消;

七、攒拳怒目增气力;

八、两手攀足固肾腰。

(上为原始八段锦)

现代流传的八段锦之一

一、 五劳七伤往后瞧;

二、 两手托天理三焦;

三、 调理脾胃需单举;

四、 左右开弓似射雕;

五、 摇头摆尾去心火;

六、 两手攀足固肾腰;

七、 攒拳怒目增气力;

八、 背后七颠百病消。

八段锦练习之二

一、 两手擎天理三焦;

二、 左右开弓似射雕;

三、 调理脾胃需单举;

四、 五劳七伤往后瞧;

五、 摇头摆尾去心火;

六、 背后七颠百病消;

七、 攒拳怒目增气力;

八、 两手攀足固肾腰。

21世纪初国家体育总局新编的“健身气功八段锦”(包括:健身气功易筋经、健身气功五禽戏、健身气功六字诀)

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