心醉的音乐放松法

采取坐、卧、站姿式都可以。打开音响（或小收音机、录放机放在身边），选择山林音乐，丝竹乐等，先播放声音稍大一些，1—2分钟后再慢慢把声音放小，个人能听得见就可以了。每次5—15分钟。每日2—3次。最好不采用铜管乐或过于欢快的音乐，比如春江花月夜、良宵、二泉印月等。有安静、放松、解除心烦、急躁，有康复、养性等作用。